remo con mancuernas

Remo com Mancuernas é um exercício para fortalecer os músculos das costas, ombros e braços. Como o próprio nome indica, este exercício utiliza mancuernas e é executado com a ajuda de um banco inclinado. O exercício começa com o indivíduo se sentando no banco inclinado com as costas retas e os pés firmemente plantados no chão. As mancuernas são seguradas pelas mãos com as palmas voltadas para baixo e os braços esticados para fora. Em seguida, o indivíduo puxa as mancuernas para cima do peito enquanto contrai os músculos das costas e mantém os cotovelos o mais próximo possível do corpo. Ele segura a posição por um segundo e, em seguida, abaixa as mancuernas de volta para a posição inicial, controlando o movimento. Este exercício deve ser feito com um peso que seja desafiador, mas ainda permita que o indivíduo execute a execução corretamente. Remo com Mancuernas é um excelente exercício para fortalecer o corpo superior e melhorar a postura. Ele também ajuda a prevenir lesões nas costas e nos ombros, tornando-o um exercício favorito entre os fisiculturistas e entusiastas do fitness. Lembre-se, no entanto, de começar com um peso leve e progredir gradualmente. E lembre-se também de descansar adequadamente entre as séries e sessões de treinamento para permitir que o corpo se recupere completamente.