serotonina que es

A serotonina é um neurotransmissor que é produzido em nosso corpo e que desempenha um papel fundamental em vários processos fisiológicos. Esse neurotransmissor é responsável por regular o humor, a felicidade, o sono, o apetite, a dor e a libido. É importante saber que a serotonina é produzida principalmente no trato gastrointestinal, sendo responsável por regular a motilidade intestinal e também estando associada ao processo de digestão. Além disso, esse neurotransmissor é produzido no sistema nervoso central e tem a capacidade de atuar como um neurotransmissor excitatório ou inibitório, dependendo do contexto em que é liberado. A falta de serotonina pode causar diversos problemas de saúde, sendo um dos mais comuns a depressão, já que a falta desse neurotransmissor está diretamente relacionada à regulação do humor e da felicidade. Além da depressão, outras condições que podem estar associadas à falta de serotonina incluem ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno bipolar, esquizofrenia e síndrome do intestino irritável. Para aumentar os níveis de serotonina no corpo, é importante cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos e ter momentos de lazer e relaxamento. Alguns alimentos que podem ajudar a aumentar a produção de serotonina incluem bananas, nozes, grãos integrais, abacate, lentilha e ovos. Além disso, o uso de medicamentos antidepressivos também pode ajudar a regular os níveis de serotonina no corpo. No entanto, é importante sempre buscar orientação médica antes de iniciar qualquer tratamento.